Les conseils de snowleader  : commencer l'escalade 

Vous trouverez dans cet article des conseils pour bien choisir votre matériel d'escalade, ainsi qu'une présentation globale de la pratique et des rêgles de sécurité indispensables pour se lancer dans ce sport.

LES BIENFAITS DE L'ESCALADE 

L'escalade, appelée aussi "grimpe" par les pratiquants, est un sport en pleine expension qui se pratique à tout âge et pour tout niveau sportif.

L'escalade est à la fois un sport qui développe la musculature (abdos, gainage, muscles du haut du corps, jambes et pieds) mais aussi des qualités plus morales comme la confiance en soi et en son partenaire ou l'équilibre !

L'avantage de cette pratique est que vous pouvez pratiquer 365 jours dans l'année !

Indoor ou outdoor, à vous de chosir si vous préférez grimper sur un mur artificiel en salle ou directement en falaise quand les conditions le permettent.

En résumé un sport très complet bon pour le corps et l'esprit !

 

LE MATERIEL D'ESCALADE

Pour pratiquer l'escalade dans les meilleurs conditions et en toute sécurité, voici l'équipement indispensable à avoir pour l'escalade. 

 

baudrier altitude petzl

Le baudrier ou harnais qui vous permet d'être maintenu en cas de chute, c'est le lien entre le grimpeur et la corde. Fixé à la taille et au niveau des cuisses, il est important de choisir un baudrier confortable, adapté à sa taille et à sa morphologie.

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La corde qui doit être en bon état et assez longue. 70m de corde et un diamètre d'environ 10mm permet une utilisation polyvalente.

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corde escalade Karma beal
descendeur escalade reverso petzl

Un descendeur et un mousqueton à vis pour assurer la personne qui grimpe et freiner sa chute si besoin.

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Les chaussons d'escalade pour un bon maintien sur la paroi. Choisir un chausson prêt du pied mais confortable.

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magnesie powder liquid petzl

La magnésie permet d'avoir les doigts qui accrochent et évite la transpiration.

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LES DIFFÉRENTES PRATIQUES DE L'ESCALADE 

Escalade de difficulté / voie  Escalade de vitesse 

 

L'escalade se pratique indoor ou outdoor : on peut la pratiquer en salle ou en pleine nature, mais il existe encore d'autres subtilités ! 

Il existe 4 grandes disciplines de grimpe : 

La difficulté est l'escalade d'une longue paroi, ou il est nécéssaire pour le grimeur de s'encorder.

Le bloc se pratique sans baudrier ni corde : il s'agit de l'escalade de paroi de mi-hauteur (3 à 5 mètres de haut). D'épais tapis sont disposés au pied des blocs pour assurer la sécurité du grimpeur.

La vitesse est comme son nom l'indique, l'escalade d'une paroi le plus vite possible.

 

Escalade de bloc 

 

LES RÈGES DE BASE POUR DÉBUTER L'ESCALADE

L'escalade reste un sport dangereux ou la concentration des grimpeurs doit être totale.

Il est important de bien évaluer son niveau avant de se lancer dans une voie.  La sécurité se base avant tout sur une vérification mutuelle entre le grimpeur et l'assureur, pour que le matériel et l'assurage soit corrects.

Le grimpeur doit maitriser les techniques d'escalade comme les noeuds et les manoeuvres de corde, les systèmes d'assurage ou encore le vocabulaire spécifique au grimpeur pour ne pas se laisser surprendre.

Il faut être attentif à son matériel, à son coéquiper et à soi-même.

 

A vous de jouer !

 

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