Des défis sans précédent et des horaires de sortie incertains signifient que les coureurs du monde entier doivent changer leurs habitudes en ce moment, mais pour les athlètes pros, c'est particulièrement difficile. Nous avons pris des nouvelles de athlètes de la marque On Running pour voir comment ils s’adaptent et restent positifs en ces temps difficiles. 

Suivez les conseils de ces sportifs de haut niveau pour rester en forme pendant le cinfinement !

 

Chris Thompson, Longue Distance Runner

  

« Si on se concentre purement sur l’aspect entraînement et compétition, oui, s’entraîner pour des compétitions qui ont déjà été reportées ou sont sur le point de l’être est frustrant. Le réaction emotionnelle initiale de déception et d’entraînement gâché est une réponse naturelle. Ceci dit, cela nous offre une belle opportunité de nous rappeler pourquoi nous courons et les “autres” avantages de l’entraînement : rester en forme et en bonne santé.    

Oui, nous aimons avoir des buts et des objectifs de progrès. Avec le rêve ultime d’atteindre des records personnels ou des objectifs historiques. Mais le fondement sous-jacent est un mode de vie sain et de bonnes habitudes. Jamais cela n’a été plus important. En conservant tes acquis et en continuant à mettre en pratique de bonnes habitudes, en montrant l’exemple, tu peux te remémorer les gros points positifs qu’on tient parfois pour acquis : se sentir en forme et en bonne santé et prêt à combattre n’importe quoi avec un système immunitaire fort.

Se reconnecter aux bases et aux fondements d’un bon plan d’entraînement et de bonnes habitudes a évidemment ses points positifs en cette période. Cela nous laisse affamés pour le moment où un nouveau programme de course pourra être mis en place et espérons-le peut-être même plus prêts que jamais.

  La positivité est en chacun de nous. Atteindre cet état d’esprit positif revient souvent à réduire beaucoup de ce “bruit” qui nous entoure.

“Contrôler le contrôlable” est une bonne manière d’y arriver. Souvent, nous nous sentons dépassés par des facteurs extérieurs que nous ne pouvons pas contrôler. J’aime penser aux choses que je peux faire personnellement pour améliorer ta situation ou la rendre plus facile et je me concentre là-dessus. En plus de garder mon bureau en ordre, j’essaie d’attaquer une chose à la fois, ce qui m’aide aussi à gérer les situations de petit à petit. Cette démarche, à son tour, va m’aider à trouver un chemin à travers les périodes difficiles et à trouver des façons positives d’aller de l’avant encore et encore. 

De petites habitudes comme celles-ci m’aident à garder une attitude positive autant que possible. Cela m’a aidé à créer des réactions positives instantanées, en particulier dans des situations émotionnelles ou de stress élevé comme les compétitions. Lorsque ton corps essaie de t’empêcher de te blesser, j’ai créé des stratégies d’adaptation naturelles et un “espace mental” que je peux utiliser pour maintenir la pression. »  

 

Rachel Cliff, marathonienne olympique

 


 

« Je n’ai pas rencontré une seule personne dont la vie et les objectifs n’aient pas été impactés par le Coronavirus. Pour moi, cela a commencé doucement le 17 février lorsque j’ai appris que le marathon de Tokyo serait annulé. Après ça, nous avons fait d’autres projets, mais ils ont vite été perturbés par de nouvelles annulations. 

Au début, je n’ai pas mesuré la gravité de la situation, mais au fur et à mesure que le virus s’est propagé, j’ai vite compris à quel point ces annulations étaient indispensables à la protection de la santé publique.

J’ai pris environ deux semaines pour me poser et me ressourcer, ce qui me semble important. Bien que je sois triste de ne pas pouvoir participer à des compétitions, surtout pendant une année si importante, j’essaie de retrouver une certaine stabilité et de rester concentrée sur mes objectifs. Il a fallu s’adapter.

J’essaie de m’amuser à l’entraînement et d’apprécier l’art de pousser mon corps pendant mes entraînements, même si mon prochain objectif n’est pas encore défini. 

Je fais en sorte de constamment me rappeler à quel point la distanciation sociale est importante pour protéger la santé des autres et la capacité de notre système médical. Je suis fière de faire ma part et d’avoir foi de voir apparaitre bientôt l'opprtunité d'une nouvelle opportunité.

La meilleure chose dans le running, c’est à quel point c’est une activité adaptable. Sortir et aller courir a toujours eu un effet thérapeutique sur moi, et maintenant, plus que jamais, j’apprécie mon temps sur les chemins. Même si tu es forcé(e) de rester à l’intérieur, tu peux quand même te fixer des objectifs de fitness. C’est l’une des meilleures choses dans ce sport, il suffit de pousser ton corps et, si tu es toujours en bonne santé, il n’y a aucune raison de ne pas continuer à le faire, même si tu dois te montrer un peu créatif(ve). Je n’arrête pas de me remémorer à quel point j’ai de la chance d’être une athlète. »

  

Bart Aernouts, Ironman Triathlete

    

Je suis actuellement en stage d’entraînement à Lanzarote et nous avons eu de la chance jusqu’à présent : j’ai pu faire toutes mes séances d’entraînement prévues. 

Ma prochaine course, le 70.3 Oceanside en Californie, est annulée alors mes plans d’entraînement ont changé aussi. C’est difficile de s’adapter quand nous n’avons aucune idée de quoi les prochains mois seront faits, alors l’objectif principal est de rester en forme et d’attendre plus d’infos pour recommencer à planifier ses objectifs.

 Je sais que j’étais déjà en bonne forme grâce à ma victoire à Dubaï et j’essaie juste de rester motivé pour continuer à m’entraîner pour ne pas perdre cette bonne forme. En dehors de ça, j’ai beaucoup de chance d’être en bonne santé et je pense toujours qu’il y a des choses bien pires que d’adapter mon planning de compétitions et d’entraînements. » 

  

Alicja Konieczek, spécialiste du steeple

    

   

« C’est une période très difficile en ce moment, au niveau de la compétition, j’étais très déçue et attristée au départ. Quand j’ai entendu que la NCAA (la National Collegiate Athletic Association aux États-Unis) annulait tous les événements, cela m’a affectée aussi, car je prévoyais de commencer ma saison à certaines des rencontres de haut niveau. 

Mon entraînement se poursuit normalement. Je prévoyais de courir au début du mois de mai, mais dans cette situation sans précédant, je vais continuer l’entraînement de fond plus longtemps et faire des entraînements moins intenses, plus longs. 

Je n’arrête pas de me dire “ça te donne plus de temps pour t’améliorer”, ce qui s’avère être une nouvelle source de motivation. Essayer de transformer ce scénario en opportunité est la seule façon de ne pas craquer psychologiquement. » 

 

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