Les beaux jours reviennent: certains n'ont pas arrêté de courir de l'hiver, mais entre la boue, le froid et la neige, la majorité d'entre nous ne reprenons le trail qu'à l'arrivée du printemps! 

Mais une question se pose: comment s'équiper

Quelles chaussures acheter ? Pour quel sac à dos ou gilet opter ? Quel est le nécessaire incontournable pour pratiquer le trail ? 

Nous allons donc aujourd'hui, vous présenter les indispensables en terme d'équipement de trail running

 

CHAUSSURES DE TRAIL 

 

Comme vous vous en doutez surement, les chaussures c'est la base pour pratiquer le trail. 

On notera trois caractéristiques majeures pour choisir son modèle:

  • Le poids: en trail comme en running, on tente d'optimiser le moindre gramme de son équipement: les chaussures se plient aussi à cette règle: choisissez des chaussures les plus légères possible. Une paire de chaussures de trail pèse en moyenne entre 500 et 650 grammes.

 

  • L'accroche : caractéristique primordiale de la chaussure de trail: l'accroche. En effet, vous ne courrez plus sur la route, mais sur des sentiers, dans les cailloux, sur l'herbe: vous aurez besoin d'une semelle très agrippante afin de vous assurer la meilleure accroche possible sur des terrains accidentés.

 

  • La protection: Ici aussi, si vous n'êtes pas encore adepte du trail, il est important d'en prendre conscience: en courant dans la montagne, vous serez confronté à plusieurs sortes d'obstacles (pierres, racines, et autres végétaux) qui nécessiteront une bonne protection de vos pieds. Ainsi, la plupart des chaussures de trail sont équipées d'un pare-pierre: une pièce de matériau renforcé sur l'avant de la chaussure.

 

slab sense 6 SG salomon

 

speedgoat hoka one one
La S/LAb Sense 6 SG – Salomon La Speedgoat – Hoka One One 
C'est une chaussure qui délivre des performances de course sans aucun compromis. Elle est à l'aise même sur des terrains meuble, humide ou boueux Ce modèle a été complètement repensé sur cette saison afin de vous apporter toujours plus de stabilité, de tonicité et de maintien.

 

la sportiva akyra

fresh foam

La Akyra – La Sportiva  La FreshFoam – New Balance
L'Akyra est construite en 3 couches qui viendront envelopper, apporter du confort et faire respirer votre pied durant des courses de toutes les longueurs.  Le modèle femme de la Fresh Foam Hierro v3 vous suivra sur vos trails les plus engagés avec un sentiment de légèreté, de fraicheur et d'agilité incroyable.

 

 

Pour en savoir plus sur les chaussures de trail, consultez notre article Top 10 des chaussures de trail 2018

Et retrouvez tous nos modèles de chaussures de trail sur snowleader.com!

 

LES VÊTEMENTS DE TRAIL 

 

Tout comme dans beaucoup de sports, il est conseillé de porter des vêtements légers et respirants, mais adaptés aux conditions météorologiques

 

Étant donné que nous allons vers les beaux jours, voici quelques conseils pour vous équiper pour le printemps/été. 

  • Optez pour une première couche (tee-shirts de trail et shorts de trail) légère et respirante, en tissu technique, afin d'évacuer la chaleur et de rester au sec.
  • N'hésitez pas à aussi vous munir d'un coupe-vent, lors de vos sorties. Celui-ci gardera votre chaleur corporelle tout en vous protégeant des bourrasques de vent. 
  • Munissez-vous de chaussettes de trail, elles vous éviteront les frottements et brûlures.
  • N'oubliez pas de partir avec une casquette ou un chapeau, s'il fait beau: personne n'est à l'abri d'une insolation ! 

POUR HOMME 

 

TC Hom t-shirt trail xsocks

 

 

coupe vent winbreaker ice breaker

 

T-shirt TC hom Speed – X-Socks Incline Windbreaker – Icebreaker
Le tee-shirt Speed EVO est plus léger pour un confort encore plus optimal lors des températures estivales. 

La veste technique polyvalente Incline Windbreaker pour homme, vous protège efficacement durant la mi-saison grâce à son effet coupe-vent et sa déperlance.

 

 

ultralight raidlight

casuette duskbill patagonia

chaussettes HA run

 

Short Ultralight – Raidlight  Casquette Duckbill Dolomite – Patagonia Chaussettes HA-1 – Zamst
Le modèle Ultralight Short pour homme de la marque Raidlight est un cuissard-short, léger et très respirante pour la pratique du trail running. Aéré, compressible et résistante, ce modèle indémodable associe tricot mesh aéré, nylon Supplex™ et matière Baggies™  Chaussette de soutien de la voûte plantaire et de réduction de la fatigue pour le running Elle est conçue pour la prévention des blessures du pied.


 

POUR FEMMES 

 

kari traa t-shirt

LIM proof jacket Haglofs

T-shirt Tina Top Prism – Kari Traa Veste L.I.M. Proof Jacket – Haglofs
Doux, léger et aéré grâce à son empiècements mesh dans le dos, il vous assure un confort optimal pour vous entraîner. Doté de la membrane PROOF™ 2,5L, cette veste minimaliste vous protège des intempéries en offrant une respirabilité incroyable.

 

 

 

 

chaussettes ice braker femme
Short S/Lab – Salomon Visière R-Sun Visor – Raidlight

Chaussettes Trail Run – Ice Breaker

La technologie AdvancedSkin ActiveDry permet une évacuation efficace de l'humidité et le traitement DRWapporte une déperlance longue durée. Très légère, cette visière est ajustable facilement grâce au réglage par velcro situé à l'arrière.  Ces chaussettes vous assurent une performance et une respirabilité optimales lors de vos activités sportives engagées.


Découvrez tous nos autres vêtements de trail sur snowleader.com!

 

LE SAC À DOS / GILET DE TRAIL 

 

Peut-être vous demandez vous comment choisir votre gilet de trail… 

Ici c'est la distance que vous allez parcourir qui en dépendra.

En effet si vous partez pour une courte distance – entre 10 et 20 km – vous pourrez opter pour un faible litrage, c'est-à-dire 5 litres ou moins.

Pour une moyenne distance: entre 20 et 40 km, vous devrez opter pour une capacité de 5 à 8 litres.

Si vous partez pour un trail plus long, soit une distance supérieure à 40 km, vous aurez besoin d'emporter plus de choses – hydratation, nutrition…- et vous aurez donc besoin d'un litrage plus important: optez pour une capacité de 10 à 12 litres.  

 

10 à 20 km 20 à 40 km  40 km et + 
gilet intense trail millet sac à dos trail RAIDLIGHT xp slab ADV skin salomon
Intense Trail – Millet (5L) Sac Trail XP – Radlight (8L) ADV Skin 12 – Salomon (12L)

C'est un sac à dos ultra léger, dédié au trail running et la dénivellation rapide en montagne. Il conjugue minimalisme, fonctionnalité et légerté extrême.

Partez avec différentes boissons grâce à ses deux flasques de 200 ml et son emplacement spécialement conçu pour une poche à eau.

Grâce à sa construction très bien pensée Sensifit™, ce sac épouse parfaitement les formes pour un meilleur confort, il fusionne quasiment avec votre corps.

 

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LA MONTRE GPS  

Pour pouvoir mesurer les kilomètres et le dénivelé parcourus, ainsi que votre fréquence cardiaque, votre vitesse, et beaucoup d'autres données primordiales pour mesurer vos progrès, vous aurez besoin d'une montre GPS.

traverse sapphire suunto

garmin forerunner

suunto spartan trainer

Traverse Sapphire – Suunto 

Forerunner 235 – Garmin 

Spartan Trainer – Suunto 

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L'HYDRATATION ET LA NUTRITION 

En trail, on part souvent pour de longues distances, on a donc besoin de reprendre des forces sur le chemin. 

Munissez-vous de gourdes ou de poches d'hydratation, afin d'avoir de quoi bien boire durant votre course.

Et n'oubliez pas les en-cas ! Des gammes spéciales de ravitaillement ont été créées pour les sportifs:

 

barres baouw

 

 

muesli trek'n'eat

 

soft flask salomon
Bares nutritives – Baouw 

Muesli energétique – Trek'n eat 

Soft Flask 250ml – Salomon 

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LA LAMPE FRONTALE

 

Comme vous le savez, quand on court, on ne voit pas le temps passer, et on se fait vite piéger par la nuit. Voilà pourquoi nous vous conseillons de toujours avoir une lampe frontale sur vous: au cas où ! 

Pour le trail, il vous faut une lampe frontale puissante qui saura vous suivre dans des déplacements rapides: choisissez une frontale dont la puissance d'éclairage au moins égale à 160 lumens

cross trail françois d'haenne silva

petzl reaktik

Cross Trail x François D'haenne – Silva  Reaktik – Petzl 

 

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